现在很多家庭为了图方便就让自己家的宝宝喝奶粉，我们大家都知道肯定是母乳营养好，但是还是有很多的宝妈选择了母乳喂养，但是也是有一些宝妈因为母乳不够宝宝吃，吃起饭来也是小心翼翼的，生怕吃了什么食物引起宝宝回奶，那么导致宝宝回奶的食物都有什么？

 

       引起宝宝回奶的食物有什么？
 

       热量过高的食物

 

       在怀孕期间，因为孕妈妈的饮食上面有很多的禁忌，因此在生完孩子之后，很多宝妈可能都为了一解自己的口腹之欲，而不管不顾的就开始大吃起来，其中，更是以一些高热量的食物为主，比如说油炸食品、蛋糕、巧克力等，殊不知，这种食物除了会给你解解馋外，根本是没有什么好处的，还有可能会导致回奶的发生，因此，处于哺乳期的宝妈尽量还是少吃这些食物为好。

 

       大补性食物

 

       很多宝妈在生完孩子之后，为了尽快地产出奶水，都会特意去喝一些大补汤或者吃一些大补的食物等来进行促进，比如说鸽子肉，人参母鸡汤等，殊不知，这类食物当中所含有的成分都有着使催乳素减少，导致乳汁分泌不足的作用，如果吃得过多，便很有可能会导致回奶，还是要多加注意才是。

 

       寒性食物

 

       在生完孩子之后，哺乳期阶段，宝妈出现上火的情况也是比较常见的，因此就有很多哺乳期的妈妈问道：哺乳期可以喝点儿苦瓜榨汁吗？实在是太难受了。其实，对于这种寒性食物，是不建议哺乳期妈妈食用的，因为这种寒性食物，很有可能会导致宝妈回奶，除此之外，还有可能会影响到宝宝的肠胃功能，从而使宝宝出现腹泻、肠胃不适等症状，因此哺乳期的宝妈尽量还是少吃寒性食物为好。

 

       刺激性食物

 

       在坐月子期间，宝妈的饮食一般都是以少盐清淡为主的，在吃了一个月的这种饭菜之后，很多宝妈都会感到索然无味，更喜欢去吃一些辛辣、刺激性的食物，殊不知，这种食物不仅有可能会使宝妈出现回奶的状况，还有可能会使奶水的味道出现变化，让宝宝厌倦，这在一定程度上，对宝宝也是有很大影响的，一定要注意才是。

 

       咖啡、浓茶、酒类

 

       其实对于像咖啡，浓茶，酒类这种食物，大多数宝妈还是知道避免的，因为酒精和咖啡因不仅会对人体产生很大的危害，这些咖啡因还会随着母乳进入宝宝体内，使宝宝精神亢奋，兴奋异常，从而影响到宝宝的睡眠质量，除此之外，浓茶当中含有熟麦芽的成分，这类物质对于回奶的人来说，是佳的首选了，因此，处于哺乳期的宝妈尽量还是少吃为好。

 

 

       哺乳期应该吃什么？

       

       产后的妈妈们食物的挑选关键是“营养”。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康，还能保证宝宝奶水的营养和充足。所以避开那些妈妈禁忌食物，我们应该吃点什么呢？

 

       茭白

 

       茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

 

       丝瓜

 

       含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，同时，有活血、通经之效。故丝瓜汁有"美人水"之称。

 

       花生

 

       花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

 

       大枣

 

       大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

 

       饭后茶饮

 

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