自从宝宝来到身边，初为人父母的我们简直对这个肉乎乎、软萌萌的小家伙爱不释手！想尽办法护他周全，想给他最好的一切。然而毕竟第一次当爸妈，没经过培训就上岗，护理起来时常有些不得要领。

之前看到妈妈群里一位姐妹说，自家娃4个多月了还不会翻身，抬头也不稳，担心宝宝发育迟缓，或是有什么问题。其他妈妈纷纷“支招”，大家意见比较集中的一种说法是，认为宝宝“缺钙”。

但其实，现在的宝宝都吃得好，营养摄入也充足，哪儿那么容易缺钙呢？宝宝之所以到了月龄还不会抬头翻身，多是大动作发育相对慢一些。

那我们要怎样护理和训练，让宝宝发育更好，大脑更聪明呢？

有句俗语叫“一年之计在于春，一天之计在于晨”。想要把宝宝全身的能动性调动起来，建议你在早上起来的一两个小时内，按步骤做这8件事，能让宝宝精神和元气满满一整天！

第一步：清醒起床

宝宝清晨自然醒来（睁开眼），我们先对宝宝报以一个大大的微笑，和一个轻轻的吻。然后拉开窗帘，告诉宝宝天亮要起床啦。再回到宝宝身边，陪他“聊聊天”互动，让他清醒三五分钟。

虽然宝宝可能还听不懂你在说什么，但科学研究表明：经常与宝宝聊天，促进其语言能力发展，提高智力，性格变得开朗并且更有安全感！

第二步：活动筋骨

接下来该给宝宝活动活动筋骨啦，可以给他做排气操或被动操。具体操作参考：

① 腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，用手掌在其周围顺时针按摩，几圈之后，再逐步轻压按摩，范围慢慢扩大，反复做几个回合即可。这样能起到促进肠道蠕动的作用。

②单手单膝交叉：可以先一手抓宝宝左侧膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向腹部靠拢，手脚相触，然后再左右交替。这样的动作也可以帮助宝宝排出气体。

③ 蹬单车式：握住宝宝的脚踝或小腿，将两腿交替向腹部收缩，然后轻轻抬起，再向腹部弯曲，就像蹬自行车一样。这样也能有效缓解胃肠不适，促进肠道内多余的气体排出。

第三步：洗漱

用柔软的毛巾或棉柔巾沾湿，然后先擦拭宝宝的眼睛，再从额头-鼻子-下巴-脸蛋，接着再从耳朵到耳后，再给孩子擦擦小手，擦完后宝宝就会觉得神清气爽多啦！

清洗脸蛋之后，如果天气干燥，需要给宝宝涂抹润脸霜，顺便再给宝宝做个面部抚触吧！方法：

① 大人双手拇指放在宝宝前额眉间的上方，用指腹从额头轻柔地向外平推至太阳穴；

② 拇指从宝宝下巴处，沿着脸的轮廓往外推压至耳垂处；

③ 轻轻按压宝宝的耳朵，从耳尖按到耳垂，再向下轻轻拉扯，然后反复揉捏。

妈妈可以边做边跟宝宝说话，比如：小脸蛋，真可爱，摸摸揉揉更好看；小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝笑哈哈……

第四步：清洁护理

再到给宝宝洗PP和换尿不湿。先接一盆温清水，用软毛巾或棉柔巾蘸水给宝宝清洗。当然，如果条件允许，直接用水冲洗也可以。给宝宝洗PP时注意动作要轻柔，别擦伤宝宝娇嫩的肌肤。

给女宝宝擦洗，注意由上至下，然后用棉柔巾蘸干。洗完以后，让宝宝的小PP晾一会儿，等干了再抹些护臀膏做好隔离，最后给宝宝穿上纸尿裤就OK啦。

第五步：身体抚触

宝宝抚触包括胸、腹、背、臀和四肢等。具体操作参照：

胸部：双手从宝宝两侧肋下缘，向对侧上方交叉推进，至两侧肩部，相当于在胸前画一个大的交叉。

腹部：用食指与中指依次在宝宝的腹部呈顺时针方向画半圆，但是要避开宝宝的肚脐。

四肢：两手交替握住宝宝一只手，从腋窝至手腕轻轻滑行，后从近端向远端分段挤捏（另一只手和下肢做法同）。再用拇指腹从宝宝手掌（脚跟）向手指（脚趾）方向推进，并抚触每个手指（脚趾）。

背、臀部：让宝宝俯卧，以宝宝脊椎为中分线，两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动。再用双手食指与中指并拢，由上至下滑动四次。

第六步：练习俯趴

宝宝练习俯趴好处多，能缓解肠绞痛、肚子更舒服，还能锻炼颈部和四肢肌肉力量，使他更早抬头、抬稳头。俯卧的姿势，让宝宝视线转换，更好的观察周围，促进大脑发育。

0-6个月是宝宝练习俯趴的“黄金期”，6个月以后也尽可能地让宝宝多练习哦！但是要注意：小月龄的宝宝练习一定要有大人陪同，而且不要让在刚吃奶后就进行，俯趴时要确保肚子下面光滑平坦。

第七步：给宝宝喂奶

做完以上几步之后，就该给宝宝吃奶啦！相信这会儿他已经饥肠辘辘，或许早就和你抗议了。宝宝吃饱喝足以后，可以让他休息一会（小月龄的宝宝需要拍嗝）。

提醒一点，如果早上起床时就比较饿，而且有哭闹。那么可以把抚触和俯趴练习放到后面，但是不宜进餐后做，最好是放在两顿中间的时段，避免宝宝不舒服。

第八步：出门

宝宝喝完奶后通常精神比较好，可以趁此机会与宝宝互动，做做早教。当然如果妈妈有事要忙，在确保宝宝安全的前提下，也可以让他自己玩一会儿。

待忙得差不多，准备好外出需要用的东西（比如推车、帽子、尿不湿、纸巾等），给宝宝换好衣服，接下来就是溜娃时光啦！趁着天气好、心情不错，带宝宝出去溜溜，晒晒太阳，呼吸新鲜空气吧！

结语：

以上这些事做完，宝宝快乐又美好的一天就此开始！你每天是不是这样做的呢？要知道，谁也不是天生就会当爸妈，都是从0开始，从生疏到熟练。