热热热！泰热辣！

据中央气象台报道，全国大部分地区未来几天持续高温，最高气温可达36℃及以上，紫外线强烈，长时间在高温下工作很容易导致热射病。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于身体长时间暴露在高温烈日下劳动或运动，产热大于散热，导致全身尤其是头部被强烈的日光照射，热度穿过颅骨对脑膜及脑组织直接作用。热射病会引起头部血管扩张，导致脑及脑膜充血，出现体温≧40℃，伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花、呼吸急促、恶心、呕吐、四肢无力、步态不稳、共济失调等症状，继而心力衰竭，病情发展急剧，甚至死亡。

遇到这种情况，如何争分夺秒的急救呢？

01迅速转移：

将患者抬到阴凉、通风的地方，抬高头部，解开衣领，利于呼吸和散热。

02湿敷：

用凉水或冷水浸湿毛巾，放置在头部、颜面部。有条件可准备冰袋或冰块置于患者头部、腋窝、大腿根部等处。

03浸泡：

将患者呈半坐式，胸骨以下浸泡在18℃左右的凉水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待腋下温度降至38℃，可停止降温。老年人、体弱者和心血管病患者等不能耐受水温过低者，应慎用。

04物理降温：

将患者移入空调房，室温应在22 ℃～25 ℃。 也可将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里，用风扇吹。

降温操作提示

降温时， 热射病患者的肌肉可能会发生不自主的抽搐，因此先不要给患者喂水，并检查其口腔是否有异物， 确保口中无物再行操作。另外，为防止患者因呕吐引起的误吸，可采取侧位。

目前，“烧烤”模式仍在持续，大家出门时，做好防暑防晒，避免长时间在烈日下或高温环境中活动。建议外出穿浅色宽松的衣服。保持室内通风，可使用电风扇、空调降温。同时，务必多饮水，注意补充盐分和矿物质，适当食用水果蔬菜，保证睡眠充足。孕产妇、婴幼儿等特殊人群尽量减少正午外出。如有不适症状，应尽快就医。