首先要明确一点，给宝宝添加辅食，不是说看月龄到了就能添加，要看宝宝是否符合添加辅食的信号，宝妈可以根据以下信号，判断下宝宝是否符合，如果都达到要求，才建议开始添加。

（一）添加辅食信号

1、你可以独立控制你的头，也就是说，你不会到处乱跑。

2、你可以坐在物体上。

3、推舌反应基本消失。

4、对大人吃饭表现出明显的兴趣。

这是最基本的信号。只要宝宝遵守这些信号，即使不足6个月，也可以添加辅食。如果宝宝还没有做好上述准备，那么即使是6个月，也不必急着添加辅食。无论是不早于4个月，或不迟于8个月，都可以补充食物。

（二）添加辅食禁忌

1、忌过早

当需要去添加辅食的时候，不要为时过早，这样会增加宝宝消化功能的负担。因为婴儿在婴儿期，他的消化器官非常脆弱，消化腺发育不发达，分泌功能更差，尤其是分解。如果口腔唾液淀粉酶发育不好，要加辅食，即使吃了，对他身体的负担也很大。因此，在正常情况下，禁止在四个月内向婴儿添加补充食物。

2、忌过晚

6个月后，母乳和奶粉的营养不足以满足宝宝的需要。此时，正是锻炼吞咽能力和味觉发育的关键时期。如果添加6个月以上，会使宝宝的咀嚼能力下降，不能形成良好的辅食习惯。

辅食的引入顺序：

1、谷类食物（如婴儿营养米粉）三天以后可以逐步加根茎类（例如：土豆、红薯、山药）蒸熟！蔬菜泥和水果泥动物性辅食。

2、动物性食物添加顺序为鸡肉猪肉牛肉鱼海鲜类（动物性辅食可做成泥，也可以选择肉松类）

3、6个月可尝试蛋黄，但最好7个月再加，因为不好消化，大便容易干燥，刚添加时，每次四分之一，最好1岁以后吃全蛋，如蒸全蛋。在添加补充食物的过程中，对鱼、蛋等过敏的婴儿至少要避免食用3个月。如果食物再次被添加，一旦过敏被添加，它仍然需要避免。

（三）添加总原则

婴儿添加辅食是一个循序渐进的过程，不能急于求成。应遵循由少到多、由薄到厚、由细到粗、逐步增加辅食种类、由泥质食物到固体食物的原则。

1、浓度由稀到稠：

在开始给孩子补充一些容易消化的食物，更多的湿液、汤，然后慢慢从半液过渡到泥糊状食物，然后加入半固体食物，最后是软固体食物。

2、形态由细到粗：

当添加固体食物时，成年人可以先把食物捣碎成泥；当孩子长大后，他或她习惯于把食物做成碎或小块。

3、逐一添加：

一种到多种混合给宝宝添加。每增加一种新食物，要等宝宝完全适应以后，过了三四天再去添加新的食物。为什么呢，因为我们一旦发生了过敏，我们就可以很清楚地判断宝宝是对哪些食物过敏啦！

（四）喂辅食时间

建议最好是上午，比如上午十一点，喂奶前，宝宝饥饿时，根据宝宝日常喂奶时间进行调整。

喂养后短时间内不推荐食用补充食品，使婴儿总是处于半饥饿半饱状态，饥饿程度不高，自然不好吃，婴儿消化系统不能休息。

温馨提示：

1、每次吃完辅食后，大概隔三四十分钟再喂奶，此时，吃辅食+喝奶视作1餐，添加辅食后尽量不增加一天的总餐数。

2、吃完奶后，大概隔两个小时再喂辅食，以免半饥半饿影响吃辅食的胃口。