根据《中国健康老年人标准2013版》，这里面提到了健康老人的五条标准。

第一条：大病没有，小病稳定

“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化，但并未导致功能异常，没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。

“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内，比如虽然有高血压、糖尿病等，但经过吃药和改变生活方式，能控制在合理范围内，没有引起心脏、肾脏等并发症。

具体指标数据：

1.血压。无高血压者＜140/90毫米汞柱，其中高龄老年人(≥80岁者)≥120/60毫米汞柱；高血压者(除年龄外无其他危险因素和病史)＜150/90毫米汞柱，高龄老人≥130/60毫米汞柱。

2.糖化血红蛋白。无糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病无并发症者：6.0%~7.0%。

3.血脂。

血总胆固醇为3.1~6.2毫摩尔/升，

低密度脂蛋白胆固醇1.8~3.9毫摩尔/升，

高密度脂蛋白胆固醇＞1.0毫摩尔/升，

甘油三酯0.8~2.3毫摩尔/升。

第二条：智力正常

下表《老年人简易智能量表》(MMSE)可进行简单评估，每题1分，满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常，高龄老年人≥25分为正常。

具体问题如下：

1.今年的年份？

2.现在是什么季节？

3.今天几号？

4.今天星期几？

5.现在几月份？

6.你现在在哪一个国家？

7.哪一个省(市)？

8.具体地址？

9.你现在住哪层楼？

10.这里是什么地方？

11.复述：手表。

12.复述：钢笔。

13.复述：眼镜。

14.100减7是多少？

15.93减7是多少？

16.86减7是多少？

17.79减7是多少？

18.72减7是多少？

19~21.回忆刚才复述过的3个物体。

22.给老人看帽子，让其说出物体名称。

23.给老人看毛巾，让其说出物体名称。

24.复述：如果、并且、但是。

25.在卡片上写上“闭上眼睛”，让老人读出来。

26.让老人用右手拿纸。

27.让老人将纸对折。

28.让老人将纸放在左腿上。

29.写一个完整的句子。

30.按样画图，见图。

注意事项：

问题11~13，老人要连续说出3种东西；

问题26~28，需要连续做出3个动作指令，对于偏瘫患者，指令可以是健侧手；

问题29，句子的主谓宾语齐全才能得分；

问题30，患者所画出的图形有正确的空间关系，即两个五边形交叉，中间形成一个四边形才能得分。

第三条：心态健康

老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题，总分15分，＜5分为正常。

具体题目：

1.你对你的生活基本满意吗？(答否得1分)；

2.你失去了很多活动或者兴趣了吗？(答是得1分)；

3.你觉得生活空虚吗？(答是得1分)；

4.你经常觉得无聊吗？(答是得1分)；

5.大部分时间你的精力充沛吗？(答否得1分)；

6.你害怕一些不好的事情发生在你身上吗？(答是得1分)；

7.大部分时间你觉得快乐吗？(答否得1分)；

8.你经常觉得无助吗？(答是得1分)；

9.你是否更愿意呆在家里，而不是出去做一些新鲜的事情？(答是得1分)；

10.你觉得有比较突出的记忆力问题吗？(答是得1分)；

11.你认为目前活得很精彩吗？(答否得1分)；

12.你认为你目前的生活方式毫无价值吗？(答是得1分)；

13.你精力充沛吗？(答否得1分)；

14.你是否认为你的处境毫无希望？(答是得1分)；

15.你认为大部分人比你强吗？(答是得1分)。

第四条：生活能自理

老人的活动能力评估非常重要，是否能维持基本生活，可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估，达到满分100分为正常，高龄老人达95分为正常。

大 便	0 5 10	失禁或昏迷 偶有失禁（每周<1次） 控制
小 便	0 5 10	失禁或昏迷或需由他人导尿 偶有失禁（每24h<1次） 控制
修 饰	0 5	需要帮助 自理（洗脸、梳头、刷牙、剃须）
用 厕	0 5 10	依赖他人 需部分帮助 自理（去和离开厕所、使用厕纸、穿脱裤子）
进 食	0 5 10	较大或完全依赖 需部分帮助（切面包、抹黄油、夹菜、盛饭） 全面自理（能进各种食物，但不包括取饭、做饭）
转 移	0 5 10 15	完全依赖他人，无坐位平衡 需大量帮助（1~2人，身体帮助），能坐 需少量帮助（言语或身体帮助） 自理
活 动	0 5 10 15	不能步行 在轮椅上能独立行动 需1人帮助步行（言语或身体帮助） 独立步行（可用辅助器，在家及附近）
穿衣	0 5 10	依赖他人 需一半帮助 自理（自己系开纽扣，关、开拉锁和穿鞋）
上下楼梯	0 5 10	不能 需帮助（言语、身体、手杖帮助） 独立上下楼梯
洗 澡	0 5	依赖 自理（无指导能进出浴池并自理洗澡）

第五条：生活方式良好

良好规律的生活方式是老年人健康的基础，应做到起居有常，饮食有节，不妄作劳，情绪平和，戒烟慎酒。

主要从5个方面衡量:

1.食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果，1个鸡蛋，不少于1200毫升的水，2两以内的油，不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。

2.戒烟。研究表明，戒烟3个月后，肺脏功能开始改善，1年后，心脏病发作危险降低50%。

3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周3~5次，运动量要达到心率在120次/分钟，身体微微出汗的标准。

4.慎酒。适度地饮酒才有益健康，具体标准是酒精≤25克/日，约等于啤酒≤750毫升，葡萄酒≤250毫升，高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。

5.心理健康。健康老人应该做到：努力学习，了解时尚；多做家务，心灵手巧；朋友聚会，多多参加；遇到困难，主动求助；帮助别人，快乐自己。

对照上面5条，你符合几个标准？

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