老人血糖不好是常见的现象，大部分老人是高血糖，少数老人是低血糖，调节血糖是很麻烦的，因为这是内分泌代谢紊乱的毛病，比较难调理，但是，血糖的问题又必须高度重视，搞不好就会死掉，这可不是吓唬人，我以前没有重视过血糖，觉得高血糖也无所谓，可是现在在医院里，我看到几个因为糖尿病的人死掉了，才惊觉这是很严重的问题。

今天看到一篇文章，说每天喝一杯酸奶，就能预防糖尿病。这是由哈佛大学公共卫生学院发表的一项研究，他们把195000名实验对象长期跟踪得到的数据综合，结果发现，喝酸奶的人，无论年龄大小，体重高低，或者其他疾病风险，每天喝一杯酸奶，得2型糖尿病的风险减低18%。

这真是个实用的好消息，因为酸奶又好吃又对身体好，尤其是糖尿病这种顽固性的毛病，长期吃能见效的话，是值得试试的。

不过喝酸奶还有一些需要注意的地方：

1、不要空腹喝。

空腹时胃酸浓度大，乳酸菌容易被胃酸杀死，这样保健作用就会大大减弱。饭后两小时饮用效果好。晚上喝补钙效果好。

2、喝酸奶并非量越多越好，也并非越稠越好。

3、不要和火腿一起吃，容易致癌。

4、最重要的一点，不能加热。

如果觉得从冰箱取出酸奶有点凉，用温水温一下即可。

我妈是2型糖尿病，恩，我让她开始喝酸奶，虽然酸奶不是药，但是吃上几年，说不定就能让血糖稳定下来呢，值得试试，这总比她每天吃那些控制血糖的药和胰岛素要好吧。

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