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哺乳期的妈妈如果生病了该怎么办
发布时间:2019-09-22   
相信我们大家都知道，在哺乳当中的妈妈一定要注意自己的身体健康，一旦出现什么问题对宝宝来说也是非常不好的。下面就给大家介绍下哺乳期比较常见的发烧该怎么办？
 

 
哺乳期发烧怎么办：
 
当妈妈处于哺乳期时体温测量在38℃~40℃时即为发烧
 
1、休息：一旦出现发烧情况，首先要保证一定的休息时间，睡眠也要充足。
 
2、饮食：要注意补充足量的水分，每天保证500毫升的温水饮用量，也就是起码两杯。在三餐方面也需多加注意，主食需以面条稀饭这样的清淡流质食物为主，同时辅以新鲜的水果。每餐不宜食过饱，少食多餐。
 
3、喂奶：发热在一定程度上是机体自我保护的一种方法，不要急于盲目退烧。如果还在喂奶阶段，建议女性可在发烧前两日暂时停止喂奶，停奶期间注意将乳汁挤出，避免影响后续的喂奶。
 
哺乳期发烧的缓解办法：
 
1、盐水漱口
 
饭后漱口时建议用盐水，稍微仰头使咽部也能得到清洁，早晚各一次，可以更有效清除口腔内的细菌。
 
2、热水泡脚
 
每天睡前用足够热的水泡脚，水温为能够承受并且不会烫伤的高温度为宜，坚持泡脚十五分钟，泡脚时水面要超过脚背，若泡脚后双脚皮肤呈现发红状，效果才好。
 
3、生吃大葱
 
将大葱切成丝，油烧熟后浇至葱上，加入适量豆腐或者其他可凉拌的菜品，凉拌即可，口感佳且预防效果好。
 
4、按摩鼻沟
 
掌心搓热后按揉鼻沟处，反复十几次。可以有效地对发烧起到预防作用，并缓解发烧后鼻子不通的症状。
 

 
哺乳期如何预防发烧：
 
1、防寒保暖
 
哺乳期妈妈要注意保暖，保证处于温暖舒适的环境之中，避免受凉感冒，若环境温度偏低，可以通过开空调或者开暖气的方式来营造适宜的室内温度，将室内温度维持在20℃至24℃之间。
 
2、保持适当湿度
 
哺乳期妈妈所在室内环境不宜过于干燥，由于冬季开空调等原因，室内湿度下降，容易造成人体的不适，引发咽痛，口干舌燥等症状。有条件的妈妈可以买个加湿器，也可以在房间里面放置一盆水，空气湿度在60%适宜。
 
3、保持室内通风
 
室内不宜密闭过久，每天开门窗通风2-3次，每次通风时间在半个小时左右，保持室内空气流通可以减少流感病毒的集聚，防止感染病毒，起到预防的作用。要注意在通风时避免直接遭受流动的冷空气导致哺乳期妈妈和新生儿感冒受凉，因此将其转移至其他房间。
 
4、足够的休息
 
女性每天要保证足够的睡眠，睡得香睡得好可以让身体得到充分的休息，适当的健康的娱乐和良好愉悦的心情可以提高休息质量，从而增加其自身免疫力，维持健康状态。
 
5、合理饮食
 
全方位补充营养，合理均衡的膳食尤为重要，应更加注意饮食的合理，多吃各类蔬菜水果，补充膳食纤维和多种维生素，从而维持机体正常的代谢活动，提高身体免疫力。要多喝水补充水分，促进排毒。
 
6、注意个人卫生
 

要经常更换被褥，并做好床单衣物的清洁消毒工作，避免细菌滋生繁殖，衣服被子要勤于晾晒，可以杀死病菌起到消毒作用。



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