有一些人认为，秋天坐月子那么相比之下应该是很舒服的，因为秋天的气候很好，且还是个丰收的季节，还可以吃上当季的水果蔬菜和一些谷物，让自己的营养餐更加的丰富。秋天可以说气候是正好，不冷不热，很适合在家里面修养的。但是到了秋天之后早晚温差还是比较大的，还是要注意一点的。
秋天坐月子需要注意的地方：
1、保证吃好睡好 生产会给产妇的身心造成极度劳累，所以生产后第一件事就是让新妈妈睡一觉，家属不要轻易去打扰她。为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质食物。
2、照常洗头洗澡 正常生产产妇，生产后2-5天便可洗澡，注意24小时内不洗澡就可以了。如果生产不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也别勉强，让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
3、天气变化穿衣 八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。
4、保证居室通风 室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
5、避免大鱼大肉 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。
6、保证补钙补铁 新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
7、榨成果汁饮用 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用，不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，或者是将水果煮成水果茶饮用。
8、不要减肥节食 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
9、不要开窗睡觉 晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。
10、要特意加衣 产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，但偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖导致的，如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量。
秋天坐月子吃什么比较好？
1、高热量食物： 产后 恶露 不行、经血阻滞，食用 红糖 可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，需要注意的是如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
益母姜枣红糖水，益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性 痛经 及 黄褐斑 .
山楂 桂枝红糖汤，山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
2、 催乳 食品： 食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。下面我们一起来看看2种适合催乳的食品。
水+ 蛋白质 , 母乳 中有70%-80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、 鱼 类等。好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以产后妈妈们不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
黄芪猪蹄汤，适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳；猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以 补血 活血，非常适合新妈妈下乳。
3、高蛋白食物： 坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂 配方奶 的新妈妈约需要2400-2600卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄取量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。下面是小编为妈妈们推荐的2种高蛋白食物。
粉丝 虾 仁，虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；入蒜末、豆豉、油、 酱油 、酒等，搅拌均匀；放入锅中隔水蒸15分钟即可。
萝卜丝鲫鱼汤，鲫鱼120克，胡萝卜150克。鲫鱼去鳞挖鳃，洗净内脏。萝卜去皮洗净，切成细丝，葱打成葱结，姜切片或拍松都可；炒锅加热至有青烟，放入猪油，油五成热时放鱼，小火，继续煎鱼至两面金黄，起锅，放入另一盘中待用；用余油稍稍爆香姜片，加水，少许 料酒 ,大火烧开，加入鱼，萝卜丝，葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白，依个人口味加 鸡精 , 盐 ,调味即可。
4、富含纤维素的食物： 蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。在此小编推荐2种富含纤维素的食物。
黄花菜炒黄瓜，黄花菜15克、黄瓜150克， 植物 油12克、盐3克、 味精 2克。黄瓜洗净切块；黄花菜去硬梗漂洗干净；锅放炉上，倒入生油烧至九成熟时倒入黄花菜、黄瓜，快速翻炒至熟透时加入盐、味精调味即成。
红豆蜜枣 粥 ,红豆50克、糯米（紫）100克、枣（干）15克。红豆洗净，在清水中浸泡8小时以上；糯米洗净，在清水中浸三四个小时；红枣洗净，放入锅中加入泡过的红豆和红糯米，再加入五六杯水同蒸，直到开关跳起；后，加入红糖拌匀就可以了。
秋天坐月子饮食原则：
多元食材，营养均衡 每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”. 少食多餐，定时定量 产妇在孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 少油少盐，清淡为宜 月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，因为过多过杂的香辛料或者原材料，会影响产妇奶水的分泌，导致虚火上升，产生便秘、口舌生疮等症，并且通过乳汁还可能导致婴儿内热；食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。为了食物容易消化，营养保留全面，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
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