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空腹到底有哪些食物是不宜吃的
发布时间:2019-08-29   

很多人都是只要是肚子饿了，急需要填饱肚子的，看见什么东西就先吃什么东西，其实是有很多的东西是不可以空腹的时候吃。如果长期这样的话是不行的，下面我们大家一起来看下空腹到底有哪些食物是不易吃的！
 

 
空腹不能喝牛奶、豆浆，我们都能经常听见有人说不要空腹喝牛奶，但原因是什么又没有人说的清楚。其实牛奶、豆浆这类食物中含有大量的蛋白质，对于有乳糖不耐症的人而言空腹喝，容易出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。另外，虽然健康人群空腹喝不会出现肠胃问题，但是与含面粉类的食物一起吃，能更加发挥它的作用。
 
空腹不能吃柿子、西红柿，柿子是不少人喜爱的一种水果，经过晒制的柿饼风味更是独特，但是空腹食用柿子风险不小。柿子中含有较多的果胶、单宁酸等，进入胃与胃酸发生相关的化学反应后，容易形成胃结石。西红柿是很多人都比较熟悉的食材了，不少人也比较喜欢生吃来解馋。其实，空腹食用西红柿和柿子都容易胃酸过多，存在结石的风险。
 
空腹不要吃香蕉，香蕉中含有过高的镁元素，空腹食用会破坏人体血液的镁钙平衡，对心血管产生不利影响。
 
空腹不要吃含酸性高的食物，如山楂、橘子等食物含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会增加胃酸，对胃黏膜造成不良刺激，从而造成胃胀、吐酸水等症状，苹果虽然含酸不多，但也不要空腹吃太多。
 
空腹不要吃菠萝，菠萝含有强酵素，空腹吃会伤胃，好在吃完饭后再食用，才能更好吸收其营养。
 
空腹不要吃吃蒜，因为蒜含有蒜素，会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
 
不能空腹饮茶，空腹饮茶能使胃液发生异常分泌现象，从而使消化功能降低、造成消化道黏膜收缩或引起胃痛。
 

 
不宜空腹喝酸奶，空腹时饮用酸奶，会使酸奶的营养价值流失，好是在饭后2小时饮用酸奶。
 
空腹不宜喝酒，当人空腹时血糖较低，此时饮酒，会使血糖降的更低，从而会引起头晕、心悸、出冷汗等，甚至会发生低血糖昏迷等状况。
 
空腹不宜吃红薯，红薯含糖量较高，还会产生大量胃酸，会造成烧心、腹胀、打嗝等症状。
 
不宜空腹食用冷饮，冷饮会刺激胃肠道，使胃黏膜血管收缩，久而久之会形成肠胃疾病。
 
不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物对胃肠道有刺激作用，经常空腹食用会造成肠胃疾病。
 
空腹饮食的禁忌
 
忌强刺激性食品
 
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
 
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
 
忌蛋白质含量高的食品
 
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
 
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
 

 
忌高糖食品
 
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。
 
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
 
空腹吃饭注意事项：
 
一，乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶，因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。需要解释的是，牛奶中的乳糖含量比蛋白质高，因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。
 
二，对有胃病的人（如胃炎、胃溃疡）来说，空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。同时，这类人往往胃酸分泌过多，空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
 

三，糖尿病人空腹好别吃只富含碳水化合物的食物，比如精白米面制作的米饭和馒头等，这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。


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