父母的只要看见儿子生病了就心疼不已，恨不得生病的人是自己。我们大家都知道小孩子的抵抗力其实是很差的，因此小孩子在平时的生活中更应该要多加注意，养成良好的生活习、饮食习惯可以更好的减少生病。下面我们大家就一起来看看怎么做吧。

 

 

看见孩子生病，做父母的是心疼不已。只希望孩子赶紧好起来不要这么难受了，急急忙忙给孩子吃抗生素，或是去医院输液。这样虽然消灭了病毒，但却让孩子的免疫系统失去了对抗病毒的“练习”机会。长此以往孩子的免疫系统就会越来越弱，从而导致更容易生病。

 

建议各位妈妈，孩子生病不要急着输液吃药或是用偏方，这样的治疗可能比疾病本身的危害来得更大、更猛。轻度感冒、发烧等等小病多喝热水多休息，实在要用药就看过医生再遵医嘱用药。

 

很多家庭有了孩子以后，对于家里的卫生环境要求也是直线上升，力求达到无菌状态，消毒液什么的居家必备，孩子从外面回来，或是玩了玩具，要用消毒液洗手；孩子的衣服是消毒液反复漂洗过的；地板也要每天用消毒液消毒…这些会使得孩子很难接触细菌或病毒，不能刺激机体产生抗体，孩子反倒更容易生病。毕竟家以外的环境，可能到处都是细菌呢。

 

建议妈妈们把家里的卫生做到普通的清洁程度就可以了，扫扫地，拖拖地，不需要总是用消毒水消毒。我们要爱干净，但是不要过分干净。

 

比如有些妈妈非常担心孩子“回汗”导致感冒，所以总是频繁摸孩子看看他是否出汗，稍微有点汗就会立马更换汗巾或衣服。然而这种做法不仅会影响孩子注意力的发展，还不利于孩子对温度的调节和适应能力的发展。

 

孩子衣服湿了确实要及时换，但绝不是刚出一点汗就急忙忙换。另外还要注意，孩子出汗可能是因为穿多了或者环境温度太高，要及时增减衣服或者改善室内温度。

 

还有的妈妈总是叮嘱孩子别出去跟那些‘野孩子’打打闹闹啊，生怕他们撞到、碰到等等。其实，让孩子无所顾忌地去玩耍，也可以使孩子的适应环境的能力增强，从而使免疫力增强。

 

有的妈妈在孩子开始吃辅食后，为了能让孩子多吃点，就总是给孩子准备他们爱吃的，不喜欢的食物尽量避免，喜欢重口味的就多加调料。这样做的后果就是孩子必然会养成挑食的坏习惯，而且还可能会营养不均衡，维生素缺乏，从而导致抵抗力下降。太早接触重口味调料对孩子的肾脏也是一种负担。

 

建议妈妈们日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给孩子多吃一些能够提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。避免吃的太多太饱，容易引起孩子消化不良。1岁以内孩子的辅食无需添加盐等调味品。

 

有些父母是因为平时工作比较忙，没时间带孩子外出，有些则是本身性格太宅加上夏天天气太热不爱外出。结果就是孩子缺乏户外运动。长时间缺乏户外运动会导致孩子动作协调能力下降，抵抗力相应的也会变得不高。比如稍微一运动出汗或是吹风受凉就容易感冒等。

 

建议爸爸妈妈多带孩子去户外走走。夏天天气太热可以选早晚比较凉爽的时候外出。户外运动不但能够让皮肤合成维生素D,同时还能够促进钙的吸收，对于肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育还有全身的新陈代谢都有着促进作用。

 

 

要养成注意卫生的好习惯：

 

小孩子都会比较的邋遢，自己很少注意卫生，我们作为家长要多提醒，不让他摸一些很脏的东西，平时吃东西的时候要先去洗一下手，衣服脏了要记得及时更换。

 

体质是需要经过锻炼慢慢改善的，当然了，小孩子也不适合过于高强度的体育运动，跑步，跳绳，骑自行车都是很不错的方式。

 

很多的小孩子不爱吃饭，在吃东西的时候还非常的挑食，不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉，缺少维生素，肥胖等都会给身体带来影响。

 

如果发现孩子近胃口不好，或者脸色很苍白，经常性的消化不良或者有其他的情况的话，要及时的进行身体的检查。

 

在换季的时候，特别是秋天冬天等早晚温差非常大的季节，一定要注意多穿衣服，小孩子非常容易感冒，而且感冒好的很慢。

 

在感冒高发的季节，一定要提醒孩子不要去一些人群非常密集的地方，平时出门的话也可以多做一些措施，比如带一个口罩。

 

有些父母看到孩子一有点情况就马上给孩子吃药，早些预防是很重要，但是有的时候过于依赖药物也不好，可以先看看医生，让医生给我们诊断。

 

现在的孩子都很喜欢吃一些洋快餐，其实垃圾食品对孩子的健康英雄也是很大的，特别是一些油炸的食品，家长一定要减少给孩子摄入。