枸杞，一种中年人的标配养生食品；或是泡茶，或是泡酒，或是炖汤，再或是干嚼食用，都是很不错的吃法；对于枸杞，市面上存在着多种言论，关于它的养生理论举不胜举；有人夸赞枸杞为“明星食物”，的确如此，在抛开剂量的基础上，经常食用枸杞有一些不错的作用；对于枸杞，什么时候喝更为靠谱？真的存在讲究？吃枸杞，又有哪些需要注意的问题？秋冬寒凉之际，和您简单聊聊枸杞。

枸杞，晚上吃真的会更有功效？

很多人说枸杞晚上吃更有功效，能起到助眠壮阳等作用，先不谈这些作用是否会真实存在；就来说枸杞当中所含的像维生素C、维生素E、枸杞多糖等物质，早晨食用（饮用）和晚上食用并不存在差别；我们单次食用枸杞的数量毕竟有限，本身也吃不了多少，这些所谓的营养物质也不会立刻凸显出作用；所以，晚上吃也不会产生多么神奇的作用；请您科学看待此事。

枸杞，食用有何好处？

对于枸杞来说，不光在中国，其实在世界上来讲也是一种“健康宠儿”。受到各国人民的喜爱；枸杞当中所含的营养物质还算丰富。

枸杞当中，像类胡萝卜素、氨基酸。维生素C、枸杞多糖等营养物质是比较突出的营养活性成分。

如果说食用枸杞对人体有何好处，其实最大的好处可以增加各位的饮水量，促进新陈代谢；很多人不喜欢喝水，但是加入了枸杞之后就会增加每日的饮水量，如果说是这样，那就可以不错的增强代谢，预防“上火”等情况的发生。

而且，食用枸杞也可以稍微的摄入一些营养物质，在增强抵抗力方面也可以起到不错的作用。

枸杞，到底应该怎样吃才健康？

枸杞，食用时请您“少量多次”：

其实，任何食物都是如此，不可以一次性过量食用，避免对身体增加负担，另外任何营养物质都有“可耐受量”，并不是您吃了多少就一定会吸收多少，适量食用，才能靠谱吸收。

枸杞，建议各位食用不超过20粒，坚持摄入，才能更靠谱的吸收。

食用方式很多，请靠谱选择：

枸杞，您完全可以直接嚼着生吃，当做零食食用，也是一种很靠谱的选择。

枸杞，建议您可以加入酸奶、牛奶，稀粥等食物中混合食用，增添颜色、填充味道、增加营养，靠谱选择。

特别是在现在这个时候，天气寒冷，气候干燥，建议各位可以经常喝些稀类食物，稀粥、汤肴、水饮都是很靠谱的食物选择；坚持每天吃点枸杞，还原您的健康生活；科学看待枸杞，请您拒绝神话食品。