春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。春季养生要注意什么？

春天怎么睡?

·夜卧早起,每天保证6~8小时的睡眠,避免熬夜,养精蓄锐。

·作息规律,午饭后适当休息10-30分钟,缓解压力。

·睡前泡脚,消除疲劳、放松身体、促进血液循环。

春天怎么动?

·根据个人身体状况选择一些比较舒缓的运动,如散步、慢跑、瑜伽、放风筝、八段锦、太极拳等,让筋骨和气血活跃起来。

·适当进行一些户外活动,晒太阳、踏青赏景,不仅能呼吸更多新鲜空气、放松心情,也能提高身体的抵抗力。

·注意不要太晚运动，可能会影响睡眠。

春天怎么穿?

·“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。注意防寒保暖,谨慎添减衣物,老人、小孩及体弱者要尤为注意。

·“寒头暖足”,遵循“下厚上薄”的原则。先减上衣,后减下装。

·俗话说,春捂秋冻,“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

如何预防生病?

·勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施,尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。

·保持家居环境清洁和良好通风状态。经常打扫室内,每天保证一定时间的开窗通风。

·保持轻松愉悦的心情。压力过大会导致心情抑郁,抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。