如何保障孕妈妈在孕期的健康呢？饮食自然是大家不能忽视的，不少的孕妈妈在孕期都喜欢吃鱼，因为鱼肉中富含优质蛋白，对于健康有利。

但是鱼的种类是非常多的，每一种鱼都适合孕期的孕妈妈们吗？其实并不是这样的，孕期孕妈妈吃鱼一定要注意，要选择适合的种类。今天小编就向大家介绍4种。

1、鲤鱼:

有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、安胎通乳等功能,鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治疗肾炎水肿。

2、黑鱼:

有补脾利水、去瘀生新、补肝肾等功能,黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用,黑鱼与红糖炖服可治疗肾炎。

3、鲫鱼:

有益气健脾、利水消肿、清热解毒等功能。鲫鱼油还能够降低血液粘度,促进血液循环。

4、墨鱼:

有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、止血、催乳等功能。

孕期，孕妈妈可以吃哪些鱼呢？什么样的鱼有利于孕期孕妈妈的健康呢？通过上面的内容介绍，相信孕妈妈们应该是已经了解了，上面小编向大家介绍的4种鱼类，不仅适合于孕期的孕妈妈，同时对于大家的身体健康以及胎儿的生长与发育也是非常有帮助的。

看完赶紧分享给大家吧，让更多的孕妈知道～