宝宝睡前哭闹，是让妈妈们很头疼的一件事，妈妈们试过很多种哄睡方法，可宝宝还是哭闹不停，该怎么办呢？

下面我们一起来看看以下的哄睡技巧，让宝宝可以减少哭闹，轻松入睡。

宝宝为何哭闹？

首先，我们要先搞清楚宝宝睡前哭闹的原因，这里整理了几种比较常见的原因，妈妈们可以对照自己的宝宝看看。

1、睡眠环境导致的入睡前哭闹，例如：卧室的光线太刺眼，房间里的声音太大，这些因素都可能会导致宝宝睡前哭闹不止。

2、错过了入睡的时机，就是宝宝太困了，但又睡不着，他感觉很难受导致的睡前哭闹。妈妈可以通过识别宝宝的睡眠信号，提前安排宝宝的睡眠仪式，帮助宝宝顺利入睡。

3、睡眠依赖，宝宝没办法自主入睡，睡前比较依赖妈妈的哄睡来帮助入睡，如果妈妈的安抚不及时就可能会导致宝宝哭闹。

4、宝宝身体不适，宝宝身体感到不舒服，当然就会哭闹。当然，这种哭闹可能不止表现在睡前，妈妈们可以注意观察宝宝的其他不适症状，及时就医。

如何减少宝宝的睡前哭闹？

1、坚持相对固定的睡前仪式，例如：洗澡、喂奶、拉窗帘、换睡衣、唱歌、讲故事等，这样可以让宝宝从兴奋状态慢慢转为平静状态，从而减少哭闹。

2、营造舒适的睡眠环境，例如：昏暗的灯光、安静的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品等。这样可以减少外界环境的刺激，有助于宝宝更快入睡。

3、把握入睡时机，宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着。因此，我们要学会识别宝宝的睡眠信号，把握清醒时间，让宝宝在刚有困意的时候就开始入睡，这样会更顺利入睡。

4、让宝宝学会自主入睡，是改善宝宝睡眠的终极目标。让宝宝可以在困意来袭时，自己躺在床上，翻翻身，自言自语几句，最终自己成功入睡。

哄睡技巧

希望下面的几个哄睡技巧能够对妈妈们摆脱哄睡困扰有所帮助。

技巧一：3个月以内的宝宝，可以试试给宝宝包个舒服的襁褓，将宝宝包裹在襁褓里面，模仿在子宫里的环境，宝宝会更安心，自然就睡得香了。

技巧二：用声音安抚宝宝，声音能够使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想等，在宝宝睡眠中起到很大的作用。例如：哼唱催眠曲、白噪音等。

技巧三：抚触能够让宝宝放松，通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝感到更放松，也就更容易入睡了。