长期熬夜不知道几点才能睡，第二天又早早起来工作。只要开始上户就是启动了熬夜模式”这是月嫂的真实工作写照。

“熬夜的伤害长期潜伏在身体里，但不知道什么时候会爆发。”

“你的生命，远远没有你想得那么强大。”而熬夜的危害，也远远超出你的想象。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；

可是月嫂们为了工作不得不伤害自己的身体。

可是月嫂为了工作不得不伤害自己的身体。

（一）不是月嫂想熬夜

“我们月嫂，工作性质决定了必须熬夜，是为了宝妈等到好好的休息，是为了宝宝得到很好的照顾。不是为了感动自己，是为了感动客户，我们看到了她们深夜不睡的奋斗，为生活打拼而熬夜没有别的选择。”

（二）什么叫熬夜不敢睡？

宝宝随时会醒，不敢睡；

宝妈随时需要照料，时刻准备起身；

一个人静静入睡那是一种奢侈。

母婴护理的工作性质决定了不可能安安静静的入睡。

（三）熬夜的危害

1、人体的免疫能力下降
长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，身体的免疫能力下降，容易出现反复感冒等。

2、生物钟功能紊乱

如果长时间的作息不规律，熬夜，会导致生物钟功能紊乱而引起失眠。

3、血压波动

熬夜会导致睡眠质量下降，从而会引起人体的内分泌等系统紊乱，出现血压增高。

4、皮肤衰老

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5、诱发心脑疾病

可以促进肾上腺素、去甲肾上腺素分泌，引起血管收缩、心跳加快、血压上升，引发心血管和脑血管疾病，尤其对于心脑血管本身具有基础病变的患者，可以诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血，甚至导致猝死；

6、诱发胃肠道疾病

可以影响胃肠道黏膜的修复和再生，导致胃黏膜糜烂、溃疡，使病人出现食欲下降、消化不良，严重的会引发胃癌；

7、免疫力下降

使人容易疲劳、精神不振、记忆力下降、反应迟钝、机体抵抗力下降，容易患感冒、胃肠炎等疾病；

8、眼部和耳部症状

可以使眼睛干涩、疼痛、视力下降、听力下降，甚至会产生耳聋。

（四）尽量减少熬夜的危害

“其实我也不想熬夜，关键是我选择了这份工作。”我身边熬夜的月嫂朋友经常这样说。

但是，当你真正知道这么多熬夜的危害时，下定决心还是有很多方法可以减少熬夜的危害的：

1. 把空闲只变成睡觉的时候，一天总有空闲的时候，
2. 手机是个减少你休息的杀手，上户时候基本关闭自己的手机；

3. 如果宝妈宝宝都安静了，暂时不需要你，赶快抓紧时间睡；

尽量减少熬夜了的危害，你的路还很长，也需要健康的体魄来完成。

谁都憧憬迎着清晨的朝阳开始新的一天，祝愿我们月嫂那些忙碌的身影平安面对每天晚上昏暗的月亮，黑夜需要我们月嫂这个闪亮的星群去衬托！