饮食问题对于宝宝来说是很重要的，要是宝宝出现了积食的情况，那将会产生比较明显的表现，宝妈们其实可以轻易的发现：

（1）宝宝睡觉不安分

晚上宝宝睡觉的时候，如果表现的非常不安分，比如睡一会儿就哭闹、睡觉的时候翻来覆去、睡眠时长缩短等，就可能是因为积食了。

当宝宝积食的时候，宝宝的肚子会因为食物的异常滞留而发生一些不适症状，这种不适症状会让孩子感觉比较难受。尤其是在睡觉的时候，肠胃工作效率降低，积食症状表现明显，宝宝的不适感就会更为明显，从而让宝宝无法安稳睡觉。

（2）宝宝手脚心温度升高

相信很多人都会发现，家里的老人发现孩子的手脚心发热时，都会说宝宝积食了。其实，宝宝积食的其中一个明显症状就是宝宝的手脚心发热，并且这种症状在准备睡觉的时候尤为明显，我们能够发现宝宝总是想要将手脚伸出被子外面。所以，当宝宝经常喜欢将手脚露在外面的时候，家长们应该查看宝宝的手脚心是不是发热，如果是，那么有可能是积食了。

（3）宝宝口腔气味难闻

宝宝在积食的时候，口腔中将会出现比较明显的异味，有时候还会出现流涎多、舌苔发黄等症状，尤其是在宝宝睡醒后，和宝宝近距离接触，就能够明显的闻到酸臭味。所以，当家长们发现宝宝有“口臭”的时候，就应该考虑到积食的情况，而不是不当回事儿。

（4）宝宝不思饮食

对于大多数宝宝来说，他们见到吃的就是一副“几天没吃饭”的样子，对于吃饭这件事总是很积极的。但是，如果我们发现宝宝吃饭的时候并没有那么积极了，甚至还出现了一些抵触的反应，或是对于食物不感兴趣，那就要注意孩子是不是积食了。因为当孩子积食的时候，肠胃中的食物量是很大的，饱腹感是较强的，孩子便不会对食物产生兴趣。

如果宝宝出现积食症状了，家长该怎么帮助孩子调理？积食对于宝宝的发育是不利的，会导致宝宝的身体无法及时地吸收到生长所需的营养。所以，当宝宝出现积食情况的时候，宝妈们要懂得正确的进行处理，以便帮助宝宝快速脱离积食，恢复身体健康。

（1）通过按摩来缓解

宝宝积食的时候，我们可以通过按摩的方式来缓解和消除宝宝的积食症状。一般来说，按摩的方式主要有三种：捏脊、推脾土、揉板门等，如果家长对于具体手法不太了解的，那么最好还是请专门的中医医生来进行，不可自己乱按，因为按摩也是医学治疗手段之一，按不好、按不对可能会引起其他问题。

（2）日常调理来缓解

积食并不算是严重的健康问题，所以大部分情况下，家长都可以通过日常调理来缓解宝宝的积食情况。

饮食方面，可以增加清淡蔬菜、易消化的主食占比，减少油炸、禽畜肉占比，用适量鱼虾来平衡营养等。也可以适当吃些山楂，有缓解积食的作用。

互动接触方面，家长平时可以给孩子抚触腹部，让孩子躺在床上，家长用掌根在孩子肚子上“画圆圈”，可促进肠胃蠕动，减轻积食症状。

（3）寻求专业的医生帮忙

如果家长感觉自己做不好，或是孩子的积食情况比较严重，或是孩子存在其他的疾病等，那么这时候我们就需要就医治疗了。注意，有些家长喜欢在单次就医之后，当宝宝再次发生积食时，自己依照医生之前的治疗方式吃药，这其实是不正确的。因为不同的积食情况，医生会有不同的处理方式，并不是千病一方的，家长可不要“耍小聪明”。

宝宝身体不舒服的时候，往往无法通过语言正确地表达，但是却会通过肢体表现、情绪状态等展现出来，这时候就需要家长们多留心了。如果发现宝宝习惯、情绪等出现了什么异常的信号，一定要注意重视，因为这时候的宝宝可能已经有所不适了，及时针对性解决问题，才能让宝宝健康发育成长。