一、你知道“春捂”的说法吗？

常言道：“春捂秋冻，不生杂病。”春捂是为了防止冬刚去春刚来时气温不稳定所造成的“倒春寒”。如果这个时候大家把衣服脱得太快、太多，很容易不适应气候变化而着凉。尤其是小朋友，还不会感知冷暖，如果脱得太快更加容易生病。所以适当地“春捂”，可以帮助宝宝健康换季。

二、春捂应该捂哪儿

（1）头颈

保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。

（2）肚脐

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。

（3）背部

背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

（4）脚部

人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

三、春捂的4个技巧！

（1）“815”原则

温差大于8℃需要捂，要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物。气温长期稳定在15℃及以上就不需要捂啦。

（2）“下厚上薄”原则

我们常说“寒从脚起”，所以足膝部的保暖很重要，秋裤可以不用着急脱。但是也要注意，上薄是指上衣可以穿少一点。

（3） 7~14天可以“捂”得恰到好处

也就是说即使气温已经回升的很明显了，大家还可以再捂一个星期左右。尤其是体弱的老人和抵抗力差的小朋友，再捂一周，可以帮助他们更好地适应气温的回升。

（4） 把握春捂最佳时机

春捂的最佳时机在冷空气到来前的24~48小时。因为持续的降温会导致孩子更容易生病，所以未雨绸缪总是没错的。

“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果孩子不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着给TA脱衣服；如果孩子觉得身体被“捂”出汗，则要早点换装，不然出了汗，被风一吹反而容易着凉。春季阳气升发、万物始生，适当地给孩子捂一捂、多多接触大自然，才能帮助孩子健康地成长哦！