在孕期，几乎所有的孕妈都有排尿增多的感觉，一天要跑好几趟厕所，有时候晚上也要起夜好几次，感觉自己的睡眠质量被严重影响了。不知道各位孕妈有没有受到尿频的困扰呢？

今天就一起来聊一聊大家关心的尿频问题。

（一）尿频的主要原因

1.肾脏血流量增加

孕妈妈在怀孕以后，体内的血液总量会增加 40%~ 45% ，所以在孕期，流向肾脏的血液量也增加了。

由于尿液是因为血液流经肾脏时，血液里的水分和其它物质从肾小球滤过而形成的。因此，肾脏的血流量增加，造成的直接结果就是额外产生了 25% 的尿液。尿液的量增加了，自然就需要多跑几趟厕所了。

2.增大的子宫压迫膀胱

出现尿频的另一个原因就是子宫对膀胱的压迫了。因为膀胱和子宫是“邻居”，子宫渐渐变大时，会压迫到膀胱，使得膀胱的容量减少了。

甚至有些妈妈觉得，好像自己的宝宝坐在了膀胱一样，根本憋不住，哪怕是咳嗽或者大笑都有可能出现漏尿的情况。

（二）老是尿频怎么办？

由于尿频是孕期的一个正常生理变化导致的，所以没办法完全避免，孕妈妈能做的有以下几点。

1. 少喝一些有利尿作用的饮料来避免增加排尿，比如咖啡和茶等。

2.在睡前可以少喝一些水，避免频繁起夜影响睡眠质量。

3.白天不宜减少饮水量。水分的补充不管是对妈妈还是宝宝，都是很重要的，千万不要因为嫌麻烦想少跑几次厕所，就喝水喝的太少。

4.坚持做好骨盆放松操，这可以帮你避免压力性尿失禁，但要留意运动不要过于剧烈。

5.不要憋尿，憋尿容易引起尿路感染或者泌尿系统的结石。哪怕觉得很麻烦，但还是希望你不要通过憋尿来减少去厕所的次数。

（三）哪些情况属于异常现象？

虽然尿频是孕期会发生的一个正常现象，但孕妈妈还是要注意自己是不是真正的孕期尿频，或是由于一些疾病引起的尿频，可以从这几个方面来留意。

1. 排尿的时候有没有其他不适

比如出现尿痛、排尿不尽感、下腹坠痛等情况，很有可能是因为尿路感染或者泌尿系结石引起的。

2.有没有“三多一少”

由于糖尿病也会引起多尿，“三多一少”是糖尿病的典型症状，即“多饮、多尿、多食、体重减少”。如果孕妈妈在多尿的同时，还伴有上述其他症状，就需要及时寻求医生的帮助了。

因此，孕妈妈在感觉自己尿频的时候，还伴随其他的症状，那么建议你尽快去咨询一下医生哦，毕竟“孕期无小事”。