如何快速识别中暑

高温环境下，出现头晕、口渴、乏力、恶心、面色潮红、出汗、皮肤灼热等，是中暑的表现。

中暑后的紧急处置

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣物，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，立即拨打急救电话。

预防中暑小建议

1.室外作业人员适当调整作业时间，选择遮阳阴凉的地方休息。补充足量的水、盐，避免由空调环境快速进入高温环境作业。

2.带好防暑降温药品，如藿香正气液、十滴水、人丹等，必要时可预防性提前饮用一支。休息间隙喝菊花、金银花等茶饮。

3.注意饮食，勿饥饿上岗，切记过饱过腻。备一些黄瓜、西红柿、西瓜和乳制品等补充水分和营养。坚持耐热锻炼，提高耐热力。

4.穿防护服作业时，内部选择透气吸汗或速干的衣物。也可以贴一些降温贴等。高温环境作业时间过长时，应尽快脱去防护休息，并慢慢饮用温热水，切勿直接饮用冰水或满身大汗吹空调。