天气越来越冷，小宝宝睡觉盖多少才能不受凉感冒?各位宝妈给宝宝们做好保暖的同时，也要注意不要给新生儿捂热哦。被子盖多少才足够？宝宝还小，不会开口向大人表达自己是冷还是热的，那要通过什么，来判断宝宝的衣服是否够暖呢？宝宝的后颈往往可以反应全身平均温度，如果宝宝的后颈是温温的且干燥无汗，那么宝宝的穿衣厚度和盖被厚度就是OK的。

       怎样盖被子才能不着凉？要不要给宝宝准备自己的被子？ 美国儿科学会（AAP）建议，婴儿与父母同室不同床，可以把小朋友的床放在离爸妈比较近的位置，能够互相看到、摸到。就算和宝宝睡在一起，也千万不要和宝宝共用一床被子！不仅是因为大人的被子对宝宝而言太重，更重要的是母婴同盖一床被，极易形成高热的环境。所以，家长应给宝宝单独盖床小被子，被子不宜过大，大小应与宝宝的小床相适应（条件允许的话，最好让宝宝单独睡在一张小床上）。

       中医上讲，宝宝都是纯阳体质，不比大人怕冷，不需要盖得比大人多。如果给宝宝盖太厚的被子，捂得太严实，就有可能造成宝宝体温过高，甚至引发代谢紊乱，诱发生命危险。这可不是皖妹危言耸听，因捂热而酿成的悲剧不是一起两起，所以家长一定要注意被子的厚度，同时被子不要盖过宝宝的脖颈。

       而且在宝宝睡觉的时候要时不时看一下，如果发现宝宝脸色通红，冒汗，那么就说明宝宝觉得很热，应及时减少盖被。还有如果宝宝生病了发烧，千万不要轻信：发烧了捂出汗就好了的说法，发烧期间是不能捂汗的，因为婴儿的体温调节中枢还没发育完善，如果捂汗很容易导致体温调节中枢紊乱。

       宝宝的床单和被套最好是浅色的纯棉制品，纯棉制品吸汗，透气性好，而且对宝宝皮肤刺激小。最好准备2-3个小被套，除了便于换洗，还能当夹被给宝宝使用。此外，被子也最好多准备几床，可以随着季节的变化而增减。春秋季节可以给宝宝盖一条薄被，冬季就多盖一条。给宝宝用的被褥，表层布料最好选用浅色，棉胎则应该用干净的新棉花制品，还可以准备两条小童毯，随气温变化相应增减。

       家长给宝宝盖厚点的被子，主要是担心宝宝冷，但是宝宝体温偏高，太厚反而会导致他们踢被子，那就得不偿失了。该怎么做呢，就是直接给宝宝穿上长袖连体衣，最好是和尚服那类的，能护住肚子，等宝贝睡着后搭上薄薄的毯子就好了。

       家长可以买袖子可拆卸的睡袋，灵活改装，不仅适应宝宝的各种睡姿，还不用担心宝宝踢被子了。但是需要注意的是，家长们应选购质地柔软，材质最好是纯棉的睡袋，以免刺激到宝宝稚嫩的肌肤，也最好在宝宝小月龄的时候就用起来，帮宝宝养成穿睡袋的习惯。

       好的睡眠质量有利于宝宝的大脑和身体发育，所以一定要重视宝宝的睡眠，给宝宝创造一个良好的睡眠环境，对于被子的选择也一定要适合宝宝的需要和成长，懂得灵活变通。

       温馨提醒：宝宝的被子要定期拿到太阳下晒一晒，这样既能杀菌，还可以让宝宝睡得更舒服！

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