新生儿期需要丰富适量的各种营养成分来保证各个器官的生长发育。均衡丰富的长链不饱和脂肪酸的摄入，可以让脑部获得最佳的发育；充足的、高质量的蛋白质的摄入有助于新生儿的快速成长。

1、初乳：宝宝的第一道营养大餐

产后7天内所分泌的乳汁称为初乳。与成熟乳比较，初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等，这些都是其他任何食品无法提供的，对新生儿的消化吸收非常有利。

更为重要的是，初乳含有比成熟乳更高的免疫因子，可以覆盖在婴儿未成熟的肠道表面，阻止细菌、病毒的附着，保证新生儿免受病原菌的侵袭。 

   2、DHA,满足新生儿脑部发育

新生儿生长发育很快，脑部发育尤其明显，所以营养一定要跟上。DHA学名为二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是宝宝大脑发育、成长的重要物质之一，在大脑皮层中含量高达20%。足月的宝宝每天每千克体重需要20毫克DHA。 

一般海产食物多含有DHA，深海鱼类中，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等DHA含量很高。鸡蛋、猪肝等食物中也含一定量的DHA，哺乳妈妈可适当食用。非母乳喂养的宝宝，妈妈应为其选择含有DHA的配方奶。

3、ARA让宝宝眼睛更明亮

新生儿神经及脑部发育在不断进行，ARA学名叫二十碳四烯酸，也叫花生四烯酸，有帮助脑部发育、提高视觉敏锐度、促进组织器官生长的作用。足月的宝宝每天每千克体重需要40毫克ARA。

蛋黄、肉类、大豆等都是ARA的主要食物来源，哺乳妈妈要多摄入此类食物。

4、出生2周后补充维生素D

新生宝宝，尤其是冬季出生的宝宝比较容易缺乏维生素D，为尽早预防，可在宝宝出生2周后开始补充含有维生素A和维生素D的鱼肝油。鱼肝油可以补充新生儿所需的维生素D与维生素A，刚满2周的小宝宝虽然还太小，但生长发育较快，需要添加维生素D来满足宝宝的营养需求。

5、维生素A

宝宝体内维生素A含量充足，有利于身体的生长和发育，同时有利于视力的发育。新生儿每日摄取1200国际单位的维生素A即可满足需要。

动物肝脏、蛋类中维生素A含量较多。胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、青椒、菠菜、苋菜、橘子、香蕉等植物性食物中也含有丰富的维生素A。

哺乳妈妈可通过吃对应食物补充营养素；非母乳喂养的宝宝，妈妈在购买配方奶时要注意其中所含营养素，选择最适合宝宝的。