有一种黑，叫白天不懂夜的黑。

有一种抓狂，叫天黑了娃还不睡觉。

有一种崩溃，叫夜深了娃还在哭闹。

      对于新手妈妈来说，哄睡是一件很痛苦的事情，小家伙一放下就醒，睡一下就醒，睡的时候还动来动去，晚上还不断闹腾，黑溜溜的大眼睛看着你，就是不肯睡觉。让你忍不住仰天长啸：苍天呐！祖宗你快睡吧！望着镜子中顶着一双熊猫眼的自己，妈妈们终于明白：

哄睡不是你想睡，想睡就能睡！哄睡真是一场艰苦的修行，每一次哄娃，可谓是呕心沥血，用尽智慧。

如果没有当过妈，恐怕你永远也不会知道哄娃睡觉是怎样一种人生体验。但是不要崩溃，今天小脉孕宝教你几个哄睡绝招，总有一招搞定你家宝宝！

1.留意宝宝犯困信号

      我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息，麻麻可以连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。

2.是安抚宝宝的妙招

      吸吮对宝宝来说，意味着可以在最短的时间内获得最大安抚。很多宝宝在睡觉的时候总爱在嘴里吸吮点什么，吸吮乳房、奶瓶、奶嘴或者手指都能使宝宝平静下来。宝宝犯困了，就应该让他去睡觉；宝宝如果不困，可以试着给他吸吮乳头或者奶嘴让他平静下来，待到孩子心满意足自然可以安然入睡了。

3.白天让宝宝玩

      在白天宝宝清醒不睏的时候，你要尽可能多和他互动玩耍。家里以及宝宝的房间都要光线充足，保持明亮。家里白天有的日常噪声，比如电话、收音机、洗衣机等发出的声音都不用刻意减少或降低。如果宝宝在吃奶时想睡觉，你要把他叫醒。

4.让宝宝安静下来

      睡前给宝宝洗个温水澡或者按个摩都能缓解宝宝紧张的肌肉和忙碌的大脑，让宝宝安静下来，快速入睡。抚触按摩时可以不必按照固定的步骤来，将抚触山茶油倒入手心搓热，做几个孩子喜欢、感到舒适的几个步骤即可。

5.建立一套睡前程序

      睡前程序，是指宝宝睡觉前你让他做的一系列事情。尽早为宝宝建立一套睡前程序，有助于让他明白一做这些事情就是该睡觉了。睡前程序可以很简单，包括给宝宝换尿布、唱摇篮曲、亲吻拥抱他等等。

6.轻轻摇晃

      将宝宝抱起来轻轻摇晃，也会让宝宝快速入睡。不过可不能看到宝宝睡了就马上发下，那你之前的工作就白费了，在宝宝还没睡沉的时候不要把宝宝放下，要继续摇晃。一般等宝宝睡着有个十多分钟，再把宝宝轻轻放下就可以了。另外，摇晃宝宝要注意幅度，不要太快太用力，否则宝宝不是被你哄睡了，而是被你晃晕了。

7.播放白噪音

      噪音可能是很多宝妈第一次听说吧，虽然是噪音，加上个“白”字，就给洗白了，就是对人有利的噪音。比如对哄娃睡觉就有利，当哄宝宝睡觉，宝宝却哭闹着不愿意睡时，给宝宝播放“嘘”声的白噪音，“嘘”是模仿之前宝宝在子宫里时羊水的声音，让宝宝置身在这个熟悉的环境中，很容易会安静下来。一些类似于宝宝在子宫中听到的声音会让他睡得更好：如，水龙头或者淋浴喷出的水声；洗衣机转动的声音；钟表嘀嗒的声音；吸尘器、电风扇、空调等声音。

8.转移注意力

      在宝宝哭闹时，通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。宝宝一瞬间被吸引注意力，可能停止哭闹，然后，再配合其他的哄睡方法，宝宝也就能够安然入睡啦。

      另外，针对宝宝睡眠问题，还需要注意以下几点：

      睡前一个小时内不要让孩子喝东西或吃食物，以防止宝宝因为哭闹导致的的身体不适，可能造成呕吐。避免宝宝睡前活动量太大，造成兴奋的状态，宝宝难以入睡。没有必要让宝宝在完全漆黑的环境中睡觉，放轻松，太过在意睡觉环境反而不好。很多时候，宝宝一哭爸爸妈妈都会忍不住马上安抚他，一哭就把他抱起来，但这样是不行的。带孩子真是个异常辛苦的事情，而哄娃睡觉则是这个辛苦的事情里非常折磨人的一部分，希望宝妈们都能找到适合自己宝宝的哄睡方法，让宝宝入眠快一些，也让自己辛苦少一些。