“为什么别人家的宝宝把饭吃得这么香，而我家宝让他吃饭像是在害他一样？每次吃饭都很费劲...稍微“恐吓”两句，他就开始撇嘴酝酿哭，委屈得不行，感觉是被谁虐待了一样！

       独爱零食，对有营养的饭菜选择性失明。见饭就躲，见饭就玩，反正就是不吃饭。边玩边吃，还没吃两口，饭都凉完了。无论怎样哄怎样喂，永远都吃几口。每次吃饭都剩，怎么说也没用，气得想上手。每次喂饭都像打仗，而且还是游击战，跑了-追，追了-再跑......如果你的孩子已经1岁以上，每天都上演着上述情况，那么，你不是一个人在崩溃。下面有8条攻略，不妨了解一下，缓解下喂饭时被透支的心力和体力~~

1、让宝宝自主进食

       如果用吼叫、训斥的方法来强迫进食，可能让孩子对吃饭本身产生心理阴影，从而导致宝宝抗拒吃饭这件事。也不要逼迫孩子 “快吃完”，可能他真的已经吃饱了。尽量做到不喂饭，更不要追着喂饭，而是让孩子自主进食。对于太小的孩子，起初可能会用手抓得到处都是，但是慢慢会越来越熟练的。也可以问问孩子，他想吃啥/喜欢什么样的食物。家长要给宝宝足够的时间和耐心，不断鼓励和肯定，一定能养成宝宝自主进食的好习惯。

2、坚持原则

       正餐和零食都要定时定量。如果你的孩子一点都不吃正餐，他可以选择在吃零食的时间摄取营养，吃零食的时候还可以配上适量的牛奶。然后慢慢地，由零食向正餐过渡调整，直至孩子接受正餐为止。注意，如果孩子在正餐和零食之间口渴，请只给他温开水而不是饮料，否则会影响他吃正餐的食欲。

3、提升饭菜和餐具的颜值

       选用各种各样的颜色鲜艳的食材，将食物用模子切成各种（卡通）形状，再配上他们喜欢的餐具，也有助于培养宝宝的进食兴趣。对于孩子不喜欢吃的，但是又是健康所需的食物，我们可以换换法子，把他们不爱吃的食物拌在或藏在他们喜欢吃的食物里，这样也能让营养均衡一点。

4、营造良好的进食氛围

       如果你在他面前吃得津津有味，孩子很可能会受到熏陶，跟着学习模仿大人的样子吃饭。（别看宝宝小，但大人的情绪和行为真的很容易影响宝宝哦）同时，吃饭时也请关掉电视和其他电子产品，不然，容易让孩子吃饭分心。这样做也可以避免孩子看到电视中的零食广告而勾起想吃零食的欲望。

5、反复适应几次

       当你把一种新食物给小孩子时，尤其蔬菜类，本身就自带一些天然的苦味，很多孩子并不喜欢，他们可能会把它用舌头顶出来，拒绝食用。这是正常的，孩子对食材都会有一个适应过程的。可以多让孩子接触这种食材，多在孩子面前表演给他吃，让孩子逐渐熟悉起来。

6、让孩子参与进来

       带着孩子去超市，让孩子帮你选择水果，蔬菜和其他食品。在家里，鼓励你的孩子帮你洗菜、或者做倒酱油等力所能及的工作。

7、少吃甜食

       如果你的孩子经常吃甜食，可能渐渐会变得无糖不欢，这对于孩子形成健康的饮食习惯是严重不利的，长期吃甜食也会影响视力。在一餐中，如果不同食物口味轻重有明显差别，要先给口味轻的，后给口味稍重的。因为孩子先吃了有味道的，可能会拒绝吃后面清淡的食物。

8、饭后不开小灶

       如果孩子在该吃饭的时候不吃，切勿在饭后给他开小灶，这点要特别告诉下家里帮忙带孩子的老人，这样做不是真正的心疼孙儿，这是等于自己赞成纵容了他的这种不按时吃饭的习惯。虽然孩子的饮食习惯很难在一夜之间完全改变，但相信只要坚持去做，假以时日，好好吃饭的好习惯一定会被养成的。

       这期间有个小注意就是，如果孩子还是厌食，甚至已经出现体重下降等症状，最好咨询下医生。

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