一天之计在于晨，如果早上起床的时候有个好的开始，那一天都会变得很顺利，怎么才能开始一天顺利的旅程呢？

需要做下面的三件事。

1、早上醒后先在床上慢慢伸个懒腰，跟自己的身体打个招呼，对自己说，新的美好一天又开始了。

这很重要。

伸懒腰可通过人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。伸懒腰后有没有觉得自己更神清气爽了呢？

2、早起喝杯水，温水200ml，唤醒身体的工作状态。

可以在晚上临睡前留上一杯开水，早上变凉后加一点开水就变成温开水了。

这个好处很多，全世界的医生都推荐哦。

一杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾减负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。

3、去上厕所，不管有没有便意，在厕所坐一会儿

早上5点到7点是人体大肠经活动的时间，这时候有便意上厕所，说明身体很健康，内循环很好，排便有利于身体排毒。 即使这时候暂时没有便意，去厕所坐一坐，时间久了，也能把身体的节奏调整过来。 这个习惯是非常有利于身体健康的好习惯。

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