秋天，也是各种秋季病的高发时期。更何况这几天简直是寒冬的节奏。

进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。

这时候，一些人开始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉痒、声音嘶哑，皮肤干燥、便秘、小便少等现象。

防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食，根据“燥则润之”的原则，选用生津养阴滋润多汁的食品，抵御“燥气”。

秋燥有凉燥与温燥的不同，调养上有所区别。

初秋常常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症，这时可服用凉润的食品，例如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。

中秋之后常常为凉燥，主要表现为干咳少痰或有少量稀痰、鼻咽干燥，或伴有恶寒、无汗、头微痛等症，这时可服用温润的食品，例如莲子、山药、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、鸡肉等。

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。在气候变化比较剧烈的秋冬季，人体常因不能适应自然条件的突然变化而感冒。

感冒主要分为风寒感冒和风热感冒，患者可以对症下药，下面介绍几款“感冒茶”，简单轻松驱走感冒：

风寒感冒：主要症状为畏寒重、发热轻，身痛无汗，咳嗽，鼻塞、流清涕，痰稀白等。

小葱5根，老姜6片，红糖适量。将小葱、老姜分别冲洗干净，置小锅里，加水一小碗煎至半小碗。去渣，加红糖少许即可。趁热喝，以微微出汗为好。

葱白、香菜各15克，洗净，加水煎沸为汤。趁热顿服。

风热感冒 ：主要表现为发热、微恶风寒、汗出、咽喉肿痛、痰黄稠等。

竹叶10克，冬桑叶9克，西河柳15克。以上三味共入水煎，代茶饮用。

金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将三花放入茶杯中，用热开水冲泡，焖10~15分钟即可。代茶饮用。