高血压一般多发生在老年人身上，唉，老年人身体素质和免疫力本身就很差，这时候很容易受到其他疾病的困扰，面对多种疾病的侵袭，老年人的身体就会越来越差。所以患有高血压的老年人在平时一定要注意日常护理工作，要保证身体健康，应该让血压保持在正常的水平，这样才能够控制血压不会上升，而且可以起到预防其他疾病的作用。

高血压老年人在平时要做好哪些生活护理呢？

注意事项一：注意直立性低血压

老年人是很容易产生直立位低血压的，所以老年人在进行降压治疗过程当中，应该由平卧改为直立位，就能够避免出现头晕目眩的症状，同时还应该注意自我保健工作，要注意保持合理的饮食，还应该适当的参加运动，并且在医生的指导下做到终生服药。

注意事项二：饮食要合理

老年高血压病人应该注意饮食清淡，要采取低盐低脂以及高蛋白的饮食原则。每天应该控制盐的摄入量，最好是控制在五克以下，而且要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，应该吃植物油，要避免吃动物性脂肪油，这样可以起到预防动脉粥样硬化的作用，而且有利于控制血压。同时还要适量的吃一些蛋白质食物，可以适量的喝一些牛奶，还可以多吃瘦肉和鱼类食物。当然还要多吃富含钾的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能补充体内所需要的维生素和营养成分，而且能够保证大便通畅。

注意事项三：保持健康的生活方式

老年高血压病人要保持起居有规律，应该做到早睡早起的原则，要适当的参加运动和活动，有规律的科学生活方式，可以维持血压的平稳，劳累过度就会导致血压升高而引起病情加重，所以老年人每天的睡眠时间应该保证八小时。

注意事项四：穿衣要宽松舒适

老年高血压病人的衣裤不能够太紧太小，应该穿宽松舒适的棉质内衣裤，因为棉质内衣裤透气性比较好，而且能够保持心情舒畅，轻松又可以起到保暖作用。在平时，裤带和领带不能抓的太紧，以免引起血压波动。

注意事项五：精神要愉悦

不良的情绪会导致血压升高，所以老年人在平时要保持平和的心态，不能大喜大悲，也不能过度紧张焦虑。

注意事项六：坚持用药，不能自行停药

老年人高血压最主要的治疗手段是药物治疗，因为老年高血压的病情已经相当严重了，所以病人一定要遵从医嘱合理用药，不能擅自停药和盲目的增减药量。

老年人高血压的日常护理是相当重要的，如果不及时控制血压，就会诱发多种并发症，甚至会出现中风和脑出血等危险疾病，那么后果就不堪设想了。高血压除了要用药降压之外，在平时应该保持饮食清淡，还要保持健康的心态，这样才能够起到辅助治疗的效果，就可以有效的控制血压不会上升。

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