早上起床发现嘴里老是有痰，吐不出来，又咽不下去，口中还有微微的苦，很费劲吐出来一点点，痰是黄色的，结块。然后能持续一整天感觉喉咙都粘着痰，只是到下午晚上感觉没有早上那么明显。不知这是怎么了？如何改善呢？

痰多有很多原因：

第一、体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。

第二、脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。

第三、外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

解决办法：

1、用消炎药和去痰药，做到标本兼治。千万不能滥用止咳药，只治标不能治本，弄不好会加重病情。

2、自我按摩法：按摩鼻、喉两个部位。鼻部按摩：用弯曲的拇指顺鼻骨，两侧、上下按摩44下。再把双手掌放在喉骨部位，双手上下按摩66下。早晚各一次。

3、早上起床后，按摩之前先喝一杯白开水。以上方法要全年坚持，才见效果。我用以上方法运行三年多，现在呼吸道畅通，一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。

4、少吃肥腻的食物，饮食宜清淡，少吃甜品。

5、可以自己泡点陈皮茶喝，就是去药房买点陈皮，每次5~10g，加点绿茶一起泡了喝。

6、含桔梗，只要小拇指大小的一段就够了，真是立竿见影，昨天含了一会儿，今早起来没痰了。

7、天气渐冷，要注意保暖，平时生冷食物，甚至水果等都要少吃。