大家都知道，蔬菜营养丰富又可口，可是生活中有很多宝宝不爱吃蔬菜，这可怎么办？

别着急，教你7招，让宝宝从此爱上吃蔬菜！

1.每餐都要有蔬菜

通常，父母们会在宝宝多次拒绝蔬菜后丧失信心，觉得“宝宝就是不爱吃蔬菜”。

一部分父母会采用强迫的方法，逼宝宝进食，但这会让宝宝更讨厌吃蔬菜；还有一部分父母选择放弃，开始投其所好，只挑宝宝爱吃的做。

事实上，幼儿可能要尝试15次，才能接受某种味道。

父母们不妨每一餐都为宝宝提供品种丰富的蔬菜，或许再试几次，宝宝就会转变态度。

2.满足宝宝的感官

“把蔬菜剁成馅儿塞在饺子里，再喂宝宝吃下去”这种方法也许能一时哄宝宝吃下去，但可能导致两个结果：他得知自己被骗了，今后再也不会碰同类食物了；

他只能接受这种“精加工”的蔬菜，还是不能接受常规的蔬菜品种。

因此，哄骗不是长久之计。要让宝宝爱上蔬菜，首先要满足其感官的需求。

比如形、色、香、味。宝宝看到、摸过、闻到、尝尝，才可能喜欢上。

3.父母做个好榜样

父母挑食的话，宝宝自然有样学样。父母不要因为自己不喜欢，就让这种蔬菜“消失”在宝宝的餐桌上。

4.巧妙地鼓励宝宝

在食物方面，宝宝最关心的是味道。

因此，鼓励宝宝多吃蔬菜时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。

妈妈还可以邀请爱吃蔬菜的小伙伴来家里用餐，或者在聚餐时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。

5.让宝宝参与做饭

“不知盘中餐，粒粒皆辛苦”。

当宝宝付出劳动，参与了择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程，或许宝宝会珍惜自己的劳动成果，开心地吃下去。

有机会的话，还可以让宝宝尝试种菜、采摘。

6.少下馆子就餐

大部分饭馆的饭菜主要针对的是大人的口味，蔬菜的口味很重。

并且饭馆的菜品花样多，宝宝容易专挑肉的吃，摄入的蔬菜量达不到每日所需营养标准。

7.全家人围桌吃饭

全家经常一起吃饭，也有助于宝宝养成良好的饮食习惯。