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秋季是腹泻的高发季节,老年人消化功能减弱,抵抗力降低,更是急性腹泻的高危人群。秋季一旦腹泻,很难通过药物得到及时治愈的效果。因此,如何预防秋季腹泻的发生就显得尤为重要了。
一、老人腹泻 要保暖
老人肾阳不足,最容易发生的是五更泻,即发生在黎明前五更时辰(凌晨四五点时)的腹泻,大多是由于老人脾肾阳虚导致的。每每这时,这类老人肚脐周围的腹部就会发生疼痛,肠鸣即泻,泻后则安。秋季天气转冷时,病情会加重。
五更泻可治愈,但疗程较长、易复发。有五更泻的老人要特别注意保暖,不吃生冷寒凉食物,少吃过于油腻的食物;可适当吃些温补的食物,提升阳气;
二、饥饿疗法 不适合
很多人发生腹泻之后,由于惧怕再次腹泻,通常会采取“饥饿疗法”。这种做法并不可取,尤其是老年人。
因为人在腹泻时会丢失大量水分和无机盐,大量脱水及低血容量性休克是腹泻最常见的严重并发症之一。不适当的禁食会导致人体能量不足,需要分解肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。当血糖过低时,病人会出现出汗、心悸、全身疲乏无力、头昏、面色苍白、晕厥等一系列低血糖反应,有的甚至还会诱发心脑血管意外而危及老人生命。严重腹泻可引起严重的电解质紊乱如低钠、低钾,同样会危及生命。
因此,老年人腹泻要及时补充水、糖、盐,这是预防脱水并发症的关键。进食一些清淡的饮食,如稀粥,线面等。
三、止泻食物 别急用
有些食物有收敛作用,可以起到一定的止泻功效,但别一腹泻就急忙地止泻。仅仅止泻,会使得病菌、毒素、代谢物滞留于肠内。如果这些物质被肠道回收,会对人体造成更严重的损伤。比如细菌性肠炎时,肠道内致病细菌造成肠黏膜损伤,引起脓血便,此时若止泻,肠道内大量细菌和毒素就会留到在体内,引起更严重的后果——毒血症或败血症。如果出现腹泻伴明显腹痛或伴发热,建议尽快到医院就诊。尤其是多病共存的老年人,一旦出现腹泻,容易导致脱水、电解质紊乱,需及时就医。
四、腹泻期间 吃什么
1.拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。
2.如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。
3.腹泻时,有些食物最好别吃。水果中不要吃菠萝、草莓。也不能吃粗粮,比如红薯、玉米、高粱、小麦等都属于粗粮类。此外,拉肚子时最好别吃油炸食品,在烹饪上,应多采用蒸、煮、焖等方法。
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