从中医角度来说，脾胃是气血生化之源，如果想要自身的身体健康，我们一定要拥有健康的脾胃。由于现在人们生活水平的不断提高，脾胃较为虚弱，特别是对于工作压力大的上班族和刚出生的小孩。

脾胃虚弱是件小事，但是如果拖着长期不治疗的话，那么就可能会演化成大的问题，还会导致自己的身体出现一些异常的表现，所以说在这个初秋我们一定要注意自己调理脾胃。

下面就来说一下在秋季该如何养护脾脏，建议多做这3件事情。

1、少吃寒凉的食物

在炎热的夏季，很多人特别喜欢吃冰淇淋冰沙之类的食物，虽然喝起来可以让我们解除高温炎热，但是在立秋之后天气逐渐变凉，虽然天气或多或少会出现炎热，但是相对于夏天，确实没有那么热，此时我们一定要注意调理自己的脾胃，减少喝一些清凉的饮料。

脾胃是喜欢干燥的，所以这些寒凉食物尽量少吃，它可能会导致脾胃功能，不能够正常的运转，特别是对于女性来说，如果过多的食用寒凉的食物，还会让自己出现痛经的可能性。

2、注意滋补

虽然说进入秋天要适量的进行滋补，但是滋补的食材也要结合自身的体质进行，身体偏寒的人可以适当的进补一些寒凉的食物，但是也要吃一些温燥的，这样才能够让自己的脾胃运化正常，避免脾胃运化受到阻碍。

另外在秋天较为干燥，此时应该多吃一些滋阴的食物，建议秋天可以多吃百合银耳粥和雪梨汤等。

3、注意保暖

秋天虽然没有冬日的寒冷，但是随着气温的骤降，我们脾胃的保暖工作也要到位，在晚上睡觉的时候一定要盖好肚脐与脾胃这些部位，另外如果脾胃出现疼痛，我们可以选择贴敷热敷，这样可以让我们舒舒服服地睡上一夜，脾胃暖和了，我们的睡眠质量也会提高。

总而言之，脾胃健康对于人的生活来说是非常重要的，脾胃健康了我们的身体运化才会好，才能够让吃进去的食物更好的被身体吸收和利用，另外想要脾胃好，我们要多喝热水少喝凉水，同时要适当的进行锻炼，通过运动强身健体。