随着社会的发展与进步，人们生活水平的提高，很多人经常吃一些脂肪高、热量高、糖分高、胆固醇高的食物。所以近年来，血脂高的病症一直居高不下，别以为血脂高没什么大问题，血液中的脂肪过多，很容易造成血管堵塞，严重的很容易导致冠心病、脑梗塞等等心脑血管疾病。所以本文将带大家一起来了解一下血脂高的症状和血脂高吃什么。

（一）血脂高的4大症状

症状一：出现黄色瘤

高血脂有一个很常见的症状，就是手背、手指灯关节部位会出现黄色结节的症状，平时不会感觉到疼痛，对日常生活也没什么影响，但是这已经代表你的血液血脂高了。

症状二：经常性腿抽筋和腿痛

高血脂的人群经常会出现腿抽筋的情况，特别是在晚上睡觉或者是游泳的时候，抽筋还会有刺痛的感觉，有可能就是因为血脂高引起的。同样的，高血脂也会经常导致腿痛，经常觉得走路无力，而且一运动就头晕无力，稍作休息就会有缓解。

症状三：经常头晕犯困

高血脂会让人经常感觉到头晕犯困，有可能会出现头晕胸闷、四肢无力、心慌等症状，如果长期这样，严重的会引起其他心脑血管疾病。

症状四：间歇性的腹痛

对于腹痛，很多人都下意识的觉得是吃坏肚子了，但是如果饭后出现间歇性腹痛，而且是经常性的情况，那么有可能就是高血脂引起的，需要引起注意了。

（二）血脂高吃什么好？

1、大蒜

大蒜是日常生活中最常见的蔬菜和配料，经常吃大蒜，不经能够刺激肠胃，可以增强食欲，还能够消炎杀菌。同时大蒜中含有的物质能够进入肠道阻止肠道吸收更多的胆固醇，同时清理血液中的脂肪，降低血液中胆固醇的含量，起到降血脂的作用。

2、黑木耳

黑木耳很多人都非常喜欢吃，多吃黑木耳能够降血脂，清理血管中多余的脂肪。因为黑木耳中含有的黑木耳多糖，对降低血小板的凝聚有很好的作用。

3、海带

海带是生活中常见的海产品，含有丰富的多糖和昆布素，不仅能够预防血栓，还能够降低血脂，降低胆固醇。

4、胡萝卜

胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素和维生素C，能够补充身体所需的营养，而胡萝卜含有的钾元素还可以帮助分化体内多余的油脂，起到一个清理作用，所以常吃胡萝卜能够降低胆固醇，预防高血脂的作用。

5、芦笋

芦笋含有丰富的磷和钙元素，具有降血脂和降低胆固醇的功效。经常吃芦笋能够降低胆固醇、降血压、降血脂，改善心血管的问题。

6、茄子

茄子有非常丰富的维生素P，能够提高血管的弹性，保护血管，能够有效降低体内的胆固醇含量，有效地缓解高血脂的症状。

对于很多人来说，日常饮食的不规律很容易导致血脂升高，很容易导致其他心脑血管疾病的产生，所以在日常生活中，我们需要从饮食上多注意，多吃这6种食物，还有多运动，对身体健康是有好处的。