许多女人在生完孩子后，因为激素水平的变化，然后各种肌肤问题频频发生，如果这时候不注重肌肤保养，久而久之就会真的变成“黄脸婆”，因此产后对皮肤的保养也是非常重要的，下面小编为大家分享一些产后护肤保养小技巧，一起来看看吧。

产后如何保养皮肤

1、保证充足的睡眠

睡眠是女人美容的良方，我们的肌肤细胞每一天都需要进行修复的时间，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍；而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间一定要保证充足的睡眠。

2、饮食护肤

很多食物也有美容护肤的功效，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食物能增强皮肤弹性，预防产后肌肤松弛，还能淡化斑点。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等等。

3、注意补水保湿

皮肤若缺乏水分会变得干燥，容易滋生细纹，加速老化，因此产后妈妈要注重肌肤保湿。平时多喝水，多喝营养汤水，坚持使用补水保湿的护肤品，产后妈妈一定要选择安全温和的孕产妇专用护肤品，而不能使用市面上普通护肤品。

4、保持愉快的心情

一个人的心情好坏对皮肤也有一定的影响，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用。相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。

产后护肤保养小技巧

1、皮肤表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

2、少晒太阳

紫外线可是女性美丽的宿敌，它会诱发黑色素活性，而且也容易出现阳光晒斑，对于各位新妈咪来说，尽量还是少晒太阳。

3、饮食调理

饮食调理是护肤保养最简单有效的方法，要多吃含有维生素C、E和胶原蛋白的食物，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

以上就是关于产后皮肤保养的内容，希望每一位新手妈妈产后都能拥有水润嫩滑的肌肤。