产后抑郁”（PPD）

“产后抑郁”是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征的中一种非常常见的类型。一般在产后6周内第一次发病，具体表现有抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或者自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。根据世界卫生组织研究显示，60%-80%的围产期女性会在产后有不同程度的抑郁情绪。

“产后抑郁”的表现

失眠、焦虑、烦躁、疲惫

随着新生儿的降生，家庭的重心会转移到新生儿身上，可能会忽略了产妇的情绪变化。从怀孕至分娩，妇女体内激素水平变化比较大。很多研究认为，产后抑郁可能与雌激素、孕激素相关。特别是新生妈妈，产后不能安心休息，情绪波动、不稳定，有些甚至会莫名其妙地哭泣，失眠。其中失眠是最显著并且最让人烦恼的症状。

三低症状

与一般的抑郁症状相同，产后抑郁也会有典型的三低症状。三低症状是指情绪低落、思维迟缓、行动减少。有的妈妈会在产后觉得做什么事都没有动力，对什么事都高兴不起来，不喜与人沟通，对以往感兴趣的事情也丧失了兴趣，甚至会出现记忆力下降，注意力不能集中的情况。

其他症状

产后抑郁不仅表现为上述一些机体方面的不适，还会体现在一些人际关系中。比如夫妻关系、婆媳关系、亲友关系。产妇受一些生理不适的影响会减少甚至逃避与人沟通，有的产妇甚至会与其他产妇进行比较，进而产生自卑心理。

自杀倾向

与一般抑郁症状相同，当产妇的抑郁情绪发展到不能承受的地步，并且没有及时发现就医，就很有可能会出现自伤、自杀行为。

我们能做些什么？

①给妈妈的建议

首先要寻求外界的支持，不论是父母还是丈夫、朋友，并向他们提出具体的要求。一定不要给自己下诊断，如果觉得自己情绪不好怀疑自己患有产后抑郁，一定要去专业的医院请专业的医生进行看诊，可以根据医生的建议进行药物治疗和心理治疗。通过专业的心理咨询调整自己的认知，多休息，不勉强自己参加所有的社交活动。也可以找一个最信赖的人，你可以让她（他）了解你的全部，但是在这个过程中尽量用正面的方式沟通，因为指责只会让情况越来越糟。

②给爸爸的建议

新妈妈出现情绪问题能很多妈妈都没有察觉，甚至还会努力掩饰。爸爸作为亲密关系中与妈妈最亲密的人也是妈妈的精神支柱，是她最依赖的人。一个家庭有了孩子以后，生活也会发生改变，那么就是时候重新确定生活的优先顺序了。爸爸们还要明白一个人受抑郁状态的影响与醉酒或被药物控制类似，不要因此对一个人进行判断，或者做出重要的决定。