孕妈们都很小心孕期的饮食，而除了要精心搭配每天吃什么，喝水也是一个决不能忽略的重点。

1.给宝宝输送营养

孕妈喝足够多的水，可以帮助身体吸收更多必要的营养元素，并将维生素、矿物质和激素输送给血细胞。最终，这些充满了营养元素的血细胞会成功被宝宝接收。

2.调节体温

而保持体内充足的水分有助于人体的温度调节，不仅会大大地缓解孕妈的燥热感，比空调有用多了。在感冒发烧也能有效地帮助身体散热，宝宝也会跟着感到舒适。

3.避免羊水太少

羊水作为宝宝一道天然的屏障，能够为肚子里的宝宝提供保护和缓冲，为宝宝在肚子里的健康发育提供了有力的保障。

然而，孕妇如果摄入的水分太少，就有可能导致羊水不足。在孕初期，羊水不足会导致一些先天缺陷的发生甚至流[链接]产。在孕后期，羊水不足也可能导致早产、婴儿生长受损或分娩并发症，如期脐带受压或需要进行剖腹产。

同时，在孕后期如果孕妈体内缺水，就会加重宫缩的情况，增加早产的可能。

4.降低感染风险

保持充足的饮水还能够帮助预防各种常见的妊娠问题，比如便秘、痔疮、膀胱感染和尿路感染等问题。

不过，为了不频繁地起夜，睡前1-2小时最好就不要大量饮水了，同时注意控制饮水量，每天6杯左右比较好。