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清淡又营养的健康食谱
发布时间:2020-02-07   

蘑菇豆腐:1.豆腐切成小方块,在开水锅中略煮,取出晾干水分2.蘑菇、玉兰片水,蘑菇去根,统统为三,玉兰片切成细丝3.锅热放油,先下葱末炒,再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤4.开锅后下豆腐,再加味精、白糖,勾芡,淋麻油即成

烂糊白菜:1.起首,将白菜洗净,把菜叶和菜帮分开,均切成细丝2.然后,将炒锅置旺火上,倒入植物油,下入肉丝拨散,加少许料酒炒八成熟时,加猪肉汤烧沸,再转小火烧至肉丝略软烂再改为旺火,并放入白菜梆。喜好吃粉丝的也能够加一点3.再加少许精盐,烧15分钟后,将切好的白菜叶倒入,持续烧3分钟左右,直到菜叶、菜帮软烂时,加味精,用水淀粉勾芡,悄悄搅和,起锅装碗即成

咸蛋茄子:1.茄子切块,用7成热的油炸好,油温高点茄子就吸油比较少。假如怕油就蒸熟,也很好吃2.锅中加油,下咸蛋,用铲子压碎咸蛋,加少许料酒,中火慢慢炒香,盛出备用3.锅中再加少许油,中火煸香葱姜蒜和辣椒4.把茄子和咸蛋倒进锅中,加料酒,水煮一会,再加盐,糖,胡椒粉,葱

酸辣土豆丝:1. 将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽利。炒前捞出,沥干水分2. 青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切丝3. 炒锅上火,参加花生油烧热,放葱丝爆锅,加干辣椒炒香,再加青红椒丝、土豆丝,炒至八成熟时加精盐、味精调 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可

手撕香菇根:1.冲洗洁净香菇根,最下面部分硬的蒂剪掉,然后用手把香菇根逐个尽量攥干2.取香菇根,用刀拍松,然后顺着纹路扯开成小条3.先撒盐,颠匀;然后加生抽拌匀;再撒辣椒粉和孜然粉,颠匀4.最后加色拉油和一点点香菜碎拌匀5.取一个能够进微波炉的大盘,把腌制好的香菇根全部放开铺匀6.将盘放入微波炉,大火4分钟左右即可取出。


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