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老年人心脑血管疾病需要注意什么？
发布时间:2019-07-30   
心脑血管这种疾病还是比较恐怖的，因为稍有不慎就有可能导致患者丧失宝贵的生命，这种疾病多发于老年人，因此我么你在平时的生活中是要多加注意的，老年人患有心脑血管疾病需要注意什么呢？接下来大家就跟随小编一起来看看吧。
 

 
       老人心脑血管病的禁忌：
 
       1、忌着凉
 
       冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
 
       2、忌蒙头睡觉
 
       冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。什么食物对老年人心脑血管好
 
       3、忌洗澡时间过长
 
       老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
 
       4、忌外出过早
 
       冬季清晨，是室外温度低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
 

       老人如何预防心脑血管病：
 
       1、饮食多样化
 
       正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45,可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。
 
       2、适量运动
 
       适量运动能增强身体免疫力，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。什么食物对老年人心脑血管好
 
       3、戒烟
 

       戒烟：吸烟能促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍，所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。戒酒：偶尔少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的，而且好是葡萄酒，但长期过量饮酒则会起到相反的作用，所以戒酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。




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